Le diabéte de type 2 (T2D) est un trouble métabolique de la résistance à l’insuline et une sensibilité réduite à l’acion de l’insuline qui entrîane une glycémie élevée ou une hyperglycémie.
Environ 12% des adultes américains ont un DT2, et plus d’un tiers des Américains ont un prédiabète, un précurseur du T2D.
Il s’agit d’un problème de santé publique majeur, car le T2D augmente considérablement le risque de maladie cardiaque, y compris les crises cardiaques, la fibrillation auriculaire et l’insuffisance cardiaque.
Le développement et la progression du TéD sont affectés par de nombreux facteurs.
Certains, come la race ou l’origine ethnique d’une personne, son âge et son sex ne peuvent pas être modifiés.
D’autres, comme le poids corporel, l’exercice et le régime alimentaire, qui peuvent être modifiés.
Les changements de style de vie peuvent-ils aider à réduire le risque de maladie cardiaque si vous souffrez de diabéte?
En 2010, l’Américain Heart Association(AHA) a publié “La vie simple 7”, qu’ils définissaiaent comme “sept facteurs de risque que les gens peuvent améliorer grâce à des changements de style de vie pour atteindre une santé cardiovasculaire idéale”.
Cet article a abordé le tagagisme, l’activité physique, le poids corporel idéal , la consommation de fruits et légumes frais, la glycémie, le taux de cholestérol et la pression artérielle.
Des éudes ultérieures ont montré que les personnes dans des gammes optimales pour chacun de ces facteurs avaient un risque plus faible de maladie carqiaque par rapport aux personnes dans les gammes pauvres.
Mais étant donné l’augmentation significative du risque de maladie carqiaque chez les personnes atteintes de DT2, il n’était pas clair si l’impact de ces facteurs modifiables se maintiendrait pour la population de DT2.
Une étude récente suggère que les changements de style de vie bénéficient au T2D et au prédiabète.
Une étude récente publiée dans JAMA Cardiology a cherché à savoir si les mesures cardiovasculaires idéalee couvertes par Life’s Simple 7 se traduisaient par une meilleure santé cardiovasculaire pour les personnes atteintes de DT2 ou prédiabète.
Les résultats étaient passionnants et cohérents avec d’autres grandes études basées sur la population.
Les patients qui avaient au moins cinq mesurescardiovasculaires idéales n’avaient pas d’excès d’événements cardiovasculaires par rapport aux personnes dont le taux de sucre dans le sang était normal.
Les événements cardiovasculaires mesurés dans l’étude comreaient la mort, la crise carqiaque, l’accident vasculaire cérébral et l’insuffisance cardiaque.
chaque mesure de santé supplémentaire était associée à une baisse supplémentaire de 18% du risque d’événements cardiovasculaires pour les personnes atteintes de DT2 et à une baisse supplémentaire de 15% pour celles atteintes de prédiabète.
Il s’agissait d’une étude observationnelle prospective, examinant uniquement l’association des facteurs de risque.
Ce n’était pas un essai randomisé portant sur une intervention. Par conséquent, nous ne pouvons pas tirer de conclusions sur les causes et les effets.
Néanmoins, il s’agit de la première étude à montrer une association positive entre les facteurs de style de viz idéal et la santé cardiovasculaire chez les personnes à haut risque de MCV en raison du DT2.
Ces résultats mettent en évidence l’importance de nos choix de style de vie, suggérant que le respect des paramètres da santé idéaux peut aider à réduire le risque d’événements CV.
Quels sont donc les objectifs de style de vie et de santé métabolique que vous devriez viser, que vous souffriez au non de diabéte?
Gérez la tension artérielle.
120/80 mm Hg ou moins est préferable.
- Gérez la tension artérielle : 120/80 mm Hg ou moins est préférable.
- Contrôlez le cholestérol : Visez un cholestérol total inférieur à 200 mg/dL.
- Réduisez la glycémie : Obtenez votre HbA1c(une mesure moyenne de glycémie au cours des trois derniers mois) sous 5.7% si vous souffrez de prédiabète, ou en dessous de 6.5% si vous souffrez de DT2.
- Soyez actif : Votre objectif est de 150 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée ou 75 minutes par semaine d’activité vigoureuse.
- Manger mieux : Cela signifie au moins 4.5 tasses de fruits et légumes par jour.
- Perdez du poids : Vous voulez un indice de masse corporelle(IMC) inférieur à 25.
- Arrêtez de fumer : Vous bénéficierez des avantages du CV, sans parler de la réduction de votre risque de cancer de MPOC et bien plus encore.