De nombreuses personnes ronflent pendant leur sommeil, ce qui les oblige à dormir paisiblement et confortablement.
Le ronflement n’est pas une maladie, mais il gêne le ronfleur dans son sommeil et il perturbe aussi la nuit de son entourage.
Les ronfleurs habituels peuvent être exposés à de graves problèmes de santé, notamment l’essoufflement et l’apnée obstructive du sommeil.
Si vous souffrez du ronflement, Utilisez ces recettes naturelles pour vous en débarrasser.
1 – La recette de menthe.
La menthe est l’une des recettes naturelles les plus remarquables qui traitent le problème du ronflement d’un pourcentage élevé.
La menthe contient des agents anti-inflammatoires qui soulagent le gonflement des muqueuses du nez et de la gorge., réduisant ainsi le ronflement. Ajoutez un peu d’huile de menthe poivrée à un verre d’eau tiède et utilisez-le en gargarisme avant le coucher. Vous pouvez également mettre quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans les parties inférieures de chaque côté du nez, également avant de vous endormir.
2 – La recette de cardamome.
Le cardamome est l’une des recettes naturelles les plus brillante qui jouent un rôle majeur dans le traitement du ronflement.
Le cardamome est un antibiotique puissant pour la congestion du nez et de la gorge. Il aide grandement à ouvrir les voies nasales bloquées et faciliter la respiration, ce qui réduit considérablement le risque de ronflement. Vous pouvez ajouter une demi-cuillère à soupe de cardamome en poudre dans une tasse d’eau tiède, puis buvez la solution 30 minutes avant le coucher.
3 – La recette d’huile d’olive.
L’huile d’olive est l’une des recettes naturelles les plus remarquables contre le ronflement.
L’huile d’olive contient un taux élevé de substances anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation qui s’accumule à l’intérieur du nez, Il réduit également le gonflement des voies respiratoires ce qui contribue à faciliter la circulation de l’air. Alors, prenez une cuillère à café d’huile d’olive mélangée avec une demi-cuillère à café de miel avant de se coucher une demi-heure. Ou vous pouvez chauffer des gouttes d’huile d’olive puis les inhaler avant de dormir.
4 – La recette de curcuma.
La poudre de curcuma joue un rôle important dans le traitement du ronflement, où le curcuma est un antibiotique puissant et efficace.
Le curcuma est un excellent désinfectant pour le traitement de l’inflammation des membranes du nez, cela aide à réduire l’incidence du ronflement. Préparez cette recette de deux cuillères à soupe de poudre de curcuma ajoutée à une tasse de lait tiède et buvez-la tous les jours avant de dormir une demi-heure. Cette recette renforce le système immunitaire et augmente la capacité de respirer normalement.
5 – La recette de l’ail.
L’ail est réputé pour ses bienfaits: il est riche en substances anti-inflammatoires naturelles.
L’ail aide dans le traitement du ronflement, ce qui est utile pour se débarrasser du ronflement et réduire l’enflure et l’inflammation qui affectent les membranes muqueuses à l’intérieur du nez. Manger deux gousses d’ail tôt le matin permet de bien respirer rapidement.
6 – La recette de la camomille.
Les fleurs de camomille sont parmi les recettes naturelles les plus populaires qui traitent le problème du ronflement.
La camomille, connue dans la médecine ancienne comme boisson tranquillisante et chasseur de toxines, joue un rôle dans l’expansion des voies respiratoires par lesquelles l’air pénètre dans les poumons. Mangez de la camomille en faisant bouillir ses feuilles et buvez-la deux fois par jour pendant une semaine.