L’AVC(l’accident vasculaire cérébral) est une maladie grave qui affecte l’homme et qui met sa vie en danger.
Les aliments riches en potassium sont l’un des facteurs les plus importants dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux. De nombreux chercheurs recommandent de Consommer quotidiennement des aliments riches en potassium, avec un minimum de 350 mg de cet élément afin de réduire l’incidence des accidents vasculaires cérébraux.
Ainsi que la consommation excessive d’acide folique, qui se trouve dans certains aliments tels que les haricots, les légumes à feuilles et les avocats. Cela réduit également le risque d’accident vasculaire cérébral d’environ 20%. L’acide folique est une vitamine appelée vitamine B. Cette vitamine contient de nombreux avantages, notamment protection contre le risque d’accident vasculaire cérébral.
De plus, il y a beaucoup de fruits et légumes qui réduisent le risque d’accident vasculaire cérébral. Certains de ces aliments se trouvent dans de délicieuses soupes de légumes, du lait écrémé, des lentilles, des abricots et des bananes. Cela s’ajoute au jus de tomate, aux courgettes et aux pommes de terre cuites.
1 – Poisson.
Le poisson contient de nombreux avantages particuliers pour le corps, il est considéré comme un nutriment important et délicieux. Il est une source privilégiée d’acides gras essentiels et de protéines. Egalement très riches en iode, les produits de la mer sont les alliés d’une alimentation santé.
Le poisson gras est lui-même renforcé par les oméga-3, qui contribuent à la jeunesse de la peau, à cela s’ajoute les bienfaits pour les cheveux, le corps et la santé en général. De nombreuses études scientifiques ont été menées sur les personnes qui consomment de grandes quantités de poisson. Ces études ont montré que les poissons ont une capacité extraordinaire de prévention des accidents vasculaires cérébraux. Il contient des acides gras insaturés qui aident le flux sanguin normal vers le cerveau. Des graisses saines réduisent également l’hypertension artérielle menant aux accidents vasculaires cérébraux. Les médecins recommandent de manger du poisson 3 à 4 fois par semaine. Le thon, le maquereau, les sardines et le saumon sont des exemples de ces poissons.
2 – Agrumes.
Les fruits acides contiennent de nombreux antioxydants, ce qui réduit l’incidence des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes.
Des études récentes ont montré que la consommation de 500 ml de jus d’orange par jour améliore la capacité de la mémoire, améliore le fonctionnement du cerveau et renouvelle les cellules sanguines de 8% si la femme continue à le boire pendant deux mois complets.
Ceux qui continuent à boire des jus d’agrumes tels que le citron, l’orange et la mandarine sont moins susceptibles de développer un accident vasculaire cérébral. Les agrumes, en particulier les oranges, contiennent une grande quantité de flavonoïdes, ce qui améliore la mémoire et le fonctionnement du cerveau. Le jus d’agrumes est riche en fibres et élimine la constipation, contribue à soulager les douleurs cérébrales(maux de tête). Il améliore également le flux sanguin dans les artères et les veines du cerveau.
3 – Chocolat.
Le chocolat est un dessert favori, car il crée un sentiment de bonheur grâce à l’élément cacao. Il contient également des flavonols et contribue à augmenter la sécrétion de la substance responsable du bonheur dans le cerveau.
Le cacao est également une plante riche en beaucoup de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin. Plusieurs études ont été menées sur le chocolat, qui ont montré que le chocolat, en particulier le noir, joue un rôle important dans le traitement des maladies neurologiques. Où il joue un rôle important dans la prévention de l’incidence de la maladie de l’AVC. Il augmente également le niveau de sérotonine dans le cerveau qui est le responsable du sentiment de bonheur.
Des études ont également montré que les consommateurs de chocolat noir sont les moins touchés par les accidents vasculaires cérébraux car ils contiennent du magnésium. Le chocolat améliore les fonctions cérébrales, améliore l’humeur, améliore la circulation sanguine, stimule le système nerveux et réduit la fatigue et le stress.
4 – Bananes.
La banane est un fruit riche en nombreuses vitamines et minéraux qui aident à prévenir certaines maladies. En plus de donner au corps l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice.
Les bananes ne contiennent pas de cholestérol, stimulent la réflexion et améliorent le fonctionnement du cerveau. Les bananes régulent également le rythme cardiaque pendant le sommeil et stimulent le système nerveux. Manger des bananes régulièrement réduit l’incidence des accidents vasculaires cérébraux. Les bananes contiennent des deux éléments les plus importants pour lutter contre les AVC et en réduire l’incidence, à savoir le potassium et le calcium, qui stimulent le travail du cerveau tout en maintenant le niveau de sang normal dans le cerveau. Les bananes protègent également contre les tumeurs cancéreuses car elles contiennent beaucoup de fibres et réduisent également le risque d’anémie.