Selon les experts en relations matrimoniales, une alimentation saine est l’un des facteurs les plus importants du succès de l’intimité entre les époux.
La santé globale du corps dépend de nutriments essentiels, ainsi que de vitamines qui non seulement améliorent la santé mais qui en plus leur permettent de promouvoir la vie sexuelle.
Les vitamines sont des éléments importants pour améliorer les capacités sexuelles, ils aident dans le traitement de la dysfonction érectile, à retrouver un désir sexuel, augmente également le nombre de spermatozoïdes et de nombreux autres avantages.
Dans l’article suivant, nous vous présentons les meilleures vitamines pour la fertilité et pour promouvoir la vie sexuelle.
1 – Vitamine E.
L’utilisation de capsules de vitamine E(topiques) sur les tissus vaginaux hydrate et aide à produire des sécrétions hydratantes naturelles et à intensifier la sensation. La vitamine E améliore également la force érectile. Par conséquent, augmenter la consommation de noix, de légumes à feuilles vertes et de fruits riches en vitamine E garantit une érection forte et saine. La vitamine E aide également dans le traitement de la dysfonction érectile pour les hommes âgés.
La vitamine E est l’un des antioxydants les plus importants, qui aide à protéger les cellules contre les dommages et à réduire le risque de maladie cardiaque. La santé et la sécurité cardiaques sont le fondement d’une vie sexuelle saine. Les antioxydants protègent l’oxyde nitrique dans le corps et augmentent son efficacité sur les cellules musculaires lisses des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à la relaxation de ces muscles. La relaxation de ces derniers dans les parois des vaisseaux sanguins contribue à augmenter le flux sanguin vers le pénis et à améliorer l’érection. Sans oublier l’importance des antioxydants dans le traitement de la dysfonction érectile associée au diabète.
2 -Suppléments en arginine (L-arginine).
L’arginine, un acide aminé, se trouve dans des aliments tels que le poisson, le poulet, les noix, les produits laitiers, la viande et les chocolats.Cet acide aminé aide le corps à fabriquer de l’oxyde nitrique, ce qui contribue à renforcer la force érectile. Des études ont montré que les hommes qui prennent de l’acide aminé arginine en tant que complément alimentaire sont en meilleure santé en termes de force et de durée de l’érection.
3 – Suppléments en yohimbine et citrulline (L-citrulline).
La supplémentation en arginine avec de la yohimbine est efficace pour améliorer la santé sexuelle. Des études ont montré que la combinaison d’arginine et d’yohimbine améliore considérablement la fonction érectile, en particulier chez les hommes présentant un dysfonctionnement érectile modéré.
Un complément alimentaire à base de citrulline qui se transforme en arginine fait partie des meilleurs traitements contre le dysfonctionnement érectile. La recherche a montré que la citrulline améliore la dureté de l’érection chez les hommes, ce qui augmente la satisfaction à l’égard de la vie sexuelle et augmente même le taux et la durée des rapports sexuels.
4 – Les acides gras oméga 3.
Les acides gras oméga 3 améliorent la force et la dureté de l’érection. Il est très utile pour les hommes de plus de 60 ans exposés à un risque accru de mort subite par maladie cardiovasculaire, ainsi que de dysfonction érectile. En particulier, un homme doit savoir que la santé cardiovasculaire est synonyme d’une vie sexuelle meilleure.
5 – Acide folique et zinc.
Les problèmes d’érection sont étroitement liés aux problèmes cardiovasculaires. Les médecins confirment que certaines maladies cardiovasculaires sont associées à des niveaux plus bas d’acide folique dans le corps. Certaines études ont également établi un lien entre les faibles niveaux de folate et le dysfonctionnement érectile. La consommation d’acide folique augmente régulièrement la force érectile et améliore la santé sexuelle en général.
Le zinc est essentiel pour une vie sexuelle saine. La carence en zinc était associée à des concentrations plus faibles de testostérone chez les hommes. Un faible taux de testostérone (hormone masculine) conduit à un dysfonctionnement érectile.
Certaines études suggèrent que la prise de 250 milligrammes de zinc par jour pendant six semaines augmente considérablement les niveaux de testostérone dans le sang et, partant, la qualité de l’intimité.
6 – Coenzyme Q10 et vitamine D.
Les suppléments de coenzyme Q10 aident à traiter le dysfonctionnement érectile. Des études cliniques ont montré une amélioration des érections chez les hommes prenant des suppléments contenant la coenzyme Q10 de manière significative par rapport aux autres. En revanche, une dose quotidienne de vitamine D peut prévenir le dysfonctionnement érectile. La carence en vitamine D provoque indirectement le diabète, l’hypertension et les maladies cardiaques. Prendre de la vitamine D sous forme de compléments alimentaires qui favorisent la santé globale, en particulier la santé cardiaque ainsi que la vie sexuelle, en améliorant la capacité érectile.
En fin de compte, après avoir pris conscience de l’importance des vitamines et des suppléments pour la fertilité et pour promouvoir la vie sexuelle, veillez à prendre ces vitamines régulièrement, mais toujours après une consultation médicale.